"Ich halte nie durch"
Kommt dir dieser Satz bekannt vor ? Diäten angefangen, tolle neue Laufschuhe gekauft, ein schickes Sportoutfit und die passende Smartwatch zugelegt? Aber irgendwie kommt nach ein paar Wochen wieder alte Routine und neue werden über Board geworfen...
Der Grund hierfür ist naheliegend: der tollste Plan der Welt ist nicht dein Plan wenn er nicht deinen Bedürfnissen und deiner ANATOMIE entspricht. Fitnessstudio wenn du eigentlich gerne tanzt ? Abends nur einen Salat essen, obwohl du eigentlich richtigen Hunger hast ? Kalorien penibel tracken, obwohl dich das in alte ungesunde Verhaltensmuster drängt? Das wird auf Dauer nichts und ich erklär dir vorab warum:
Anatomie Coaching -Körper, Geist (=Kopf) und Seele
In meinem Coaching steht der ganzheitliche Ansatz im Vordergrund, denn ich glaube fest daran, dass anhaltende Änderung nur dann entsteht, wenn Körper, Geist und Seele miteinander harmonieren. Der Name „Anatomie“ spiegelt genau das wider: Es geht um Dich als Ganzes.
Für mich bedeutet das, dass ich nicht nur an Deiner körperlichen Fitness arbeite. Ich begleite Dich auch dabei, mentale und emotionale Themen anzugehen, die oft ebenso wichtig sind. Dein Körper, Dein Kopf und Deine Seele sind untrennbar miteinander verbunden. Deshalb berücksichtige ich in unserem Coaching all diese Aspekte, um ein Gleichgewicht zu schaffen, das Dir langfristig gut tut.
Du stehst dabei immer im Mittelpunkt – mit Deinen individuellen Bedürfnissen, Zielen und Wünschen. Gemeinsam arbeiten wir daran, Deine innere und äußere Balance zu finden. Ich unterstütze Dich dabei, nicht nur körperlich stärker zu werden, sondern auch mental und emotional zu wachsen.
ANATOMIE-PRINZIP
anhand dieser 3 fiktiven Beispiele möchte ich dir aufzeigen wie wichtig es ist, die individuelle ANATOMIE eines jeden Einzelnen in meinem Coaching herauszufinden. Die nachfolgenden Personen, ihre Geschichte, Erfahrung und körperlichen Voraussetzungen führen dazu, dass sie wie so viele ein langfristiges Umdenken und neue Routinen kaum oder nur sehr schwer in den Alltag integrieren können.
Denn hier fehlt die Betrachtung ihrer persönlichen ANATOMIE
1
Linda,25, Mama, kreativ, unternimmt gerne was mit ihren Freundinnen, geht gerne auswärts essen. In ihrer Jugend hatte sie Probleme mit dem Essen und litt viele Jahre an "Binge Eating"
Linda hat sich bereits diverse Fitnesspläne von Influencern gekauft. 10 Wochen Programme, 6-Pack Challenges, sie hat bereits Eiweißfasten probiert und sich nun in einem Fitnessstudio angemeldet in dem sie 5 Tage die Woche einen strikten Plan einhalten möchte. Ab und an lässt sie Mahlzeiten aus damit die Abnahme noch schneller geht. Seit dem neuen Plan geht Linda nur noch selten mit ihrer besten Freundin raus- ihren Fitnessplan will sie nun endlich durchziehen!
Nach kurzer Zeit fangen die Essanfälle wieder an. Um dem entgegenzuwirken setzt Linda ihre Kalorien nochmal runter und lässt ab sofort das Frühstück aus- somit MUSS es ja schneller gehen denkt sie.
2
Max 45, ehemaliger leidenschaftlicher Fußballer, mag Bier, geht gerne mit dem Hund raus und verträgt kein Gluten
Max Vorgesetzter empfiehlt ihm aufgrund der vielen Bewegung ausreichend Kohlenhydrate zu essen, auf Fett soll er weitergehend verzichten- sein Vorgesetzter hätte gehört, dass Fett die Wurzel alles Bauchspecks ist . Da er gerne ab und an ein Bier trinkt kopiert ihm sein Chef seinen Plan aus dem Crossfit Kurs- Max solle sich das Geld sparen. Sein Vorgesetzter gibt ihm die Adresse seines Crossfit Studios. Max findet die Sportart grauenvoll. Den Plan legt er abends auf den Couchtisch und guckt das Bundesliga Spiel- "irgendwann will er vielleicht auch wieder spielen" sagt er und macht sich ein Bier auf.
3
Melanie, 34, hat Lipödem und ein Problem mit der Schilddrüse. Mit 105 kg auf 1m65 fällt ihr Bewegung schwer. Früher war sie gerne im Freibad.
Melanies Trainerin hat ihr einen strikten Trainingsplan geschrieben. Dieser beinhaltet 4 Trainingseinheiten im Fitnessstudio, 2x Cardio a 45 Minuten joggen und Fett soll sie bis auf ein paar Nüsse zum Frühstück weitestgehend reduzieren. Melanie kocht ungerne und da die Trainerin aus dem Studio nichts zum Thema Ernährung erklären konnte, isst Melanie in alter Gewohnheit weiter.
Nach einigen Wochen bemerkt sie, dass die Knie und Beine mehr schmerzen als sonst und die Waage zeigt 3 Kilogramm mehr an.
Melanie hat daraufhin wenig Motivation weiterhin ins Studio zu gehen. Sie überlegt sich nun einen HoolaHoop Reifen zu kaufen- im Teleshopping wurde dieser als neueste Methode angepriesen endlich einen flachen Bauch zu bekommen.